leichter denken. fühlen. leben.
Aussteigen aus dem Kreislauf des emotionalen Essens
Vielleicht kennst du das?
Du greifst zum Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.
Vielleicht hast du eine lange Geschichte rund um Essen, Übergewicht, Abnehmen und Zunehmen. Du bist unsicher, was Hunger wirklich bedeutet – manchmal hast du ständig Hunger, manchmal gar keinen. Du isst mehr als dir gut tut. Überessen und Völlegefühl sind dir vertraut.
Essen tröstet, beruhigt oder lenkt ab – für einen Moment fühlt es sich gut an.
Aber danach bleibt oft ein unangenehmes Gefühl: Scham, Frust oder das Versprechen, es „morgen besser zu machen“.
Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein.
„leichter denken, fühlen, leben“ ist ein 10 schrittiges Coachingprogramm, das dir hilft, diesen Kreislauf zu verstehen – und Schritt für Schritt zu verändern.
Es geht dabei darum, dich selbst wieder besser zu spüren, klare Entscheidungen zu treffen, mit deinen Gefühlen anders umzugehen als bisher und neue Gewohnheiten zu etablieren.
Durch das Coachingprogramm
findest du heraus, was hinter deinem Essverhalten steckt,
lernst du deine Gefühle wahrzunehmen, ohne sie mit Essen zu überdecken und findest alternative Verhaltensweisen,
lernst du achtsamer mit dir selbst und deinem Essverhalten umzugehen – mit mehr Verständnis statt Druck.
lernst du die Kraft von Gewohnheiten kennen und verstehst sie auf neurophysiologischer Grundlage.
So entsteht ein neues Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen.
Essen kann wieder das werden, was es sein soll: Nahrung, Genuss und Teil deines Lebens – nicht ein ständiger Begleiter oder emotionaler Ausgleich.
Du gewinnst die Freiheit, bewusst zu wählen, wie du mit Hunger, Gelüsten und Gefühlen umgehst – und damit die Möglichkeit, langfristig ein selbstbestimmtes, ausgewogenes Essverhalten zu entwickeln.
Leichter Denken
Verstehen, was dich wirklich steuert
Du erkennst, welche Gedanken und Muster dich immer wieder zum Essen greifen lassen.
Wir lösen alte Überzeugungen auf und schaffen Raum für neue Sichtweisen.
Leichter Fühlen
Emotionen zulassen, statt sie wegzuessen
Du lernst, Gefühle anzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.
Mit achtsamen Übungen findest du Wege, anders zu reagieren – statt zu kompensieren
Leichter Leben
Leichtigkeit im Alltag
Jetzt geht es darum, das Neue in dein Leben zu bringen.
Mit Selbstfürsorge und Vertrauen entsteht nach und nach ein neuer, entspannterer Umgang mit dem Essen und deiner neuen Identität.
Zum Einstieg schenke ich dir mein 10 seitiges E-Book:
„Vom Kampf zur Klarheit – Wie du Frieden mit dem Essen schließt – und endlich abnehmen kannst“.
Es hilft dir, dein Essverhalten besser zu verstehen und erste Veränderungen anzustoßen – ganz ohne Druck oder Diätregeln.
Kostenfrei anfordern
Blick ins Buch
Für die Teilnahme am Programm habe ich zur Zeit leider nur begrenzte Kapazitäten. Die Teilnahme ist online oder analog, alleine in 1:1 Betreuung, oder für zwei Personen gemeinsam möglich.
Hier kannst Du dich/ könnt Ihr Euch bewerben.
Achtung: Das Programm ist keine Therapie.
Ich stelle Dir meine ganze Expertise über Lern- und Coachingprozesse mit diesem Programm zur Verfügung, unterstütze Dich durch Strukturierung, umfangreiche Lern- und Vertiefungsmaterialien. Das Coachingprogramm hilft dir dadurch in größeres Bewusstsein und Verständnis hinein. Das Erreichen Deines Ziels liegt in Deiner Verantwortung. Bitte stelle sicher, dass keine medizinischen oder psychiatrischen Gründe gegen eine Gewichtsabnahme sprechen.
