leichter denken. fühlen. leben.

Aussteigen aus dem Kreislauf des emotionalen Essens

Vielleicht kennst du das?

Du greifst zum Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.
Vielleicht hast du eine lange Geschichte rund um Essen, Übergewicht, Abnehmen und Zunehmen. Du bist unsicher, was Hunger wirklich bedeutet – manchmal hast du ständig Hunger, manchmal gar keinen. Du isst mehr als dir gut tut. Überessen und Völlegefühl sind dir vertraut.

Essen tröstet, beruhigt oder lenkt ab – für einen Moment fühlt es sich gut an.
Aber danach bleibt oft ein unangenehmes Gefühl: Scham, Frust oder das Versprechen, es „morgen besser zu machen“.

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein.
„leichter denken, fühlen, leben“ ist ein 10 schrittiges Coachingprogramm, das dir hilft, diesen Kreislauf zu verstehen – und Schritt für Schritt zu verändern.
Es geht dabei darum, dich selbst wieder besser zu spüren, klare Entscheidungen zu treffen, mit deinen Gefühlen anders umzugehen als bisher und neue Gewohnheiten zu etablieren.

Durch das Coachingprogramm

• findest du heraus, was hinter deinem Essverhalten steckt,

• lernst du deine Gefühle wahrzunehmen, ohne sie mit Essen zu überdecken und findest alternative Verhaltensweisen,

• lernst du achtsamer mit dir selbst und deinem Essverhalten umzugehen – mit mehr Verständnis statt Druck.

• lernst du die Kraft von Gewohnheiten kennen und verstehst sie auf neurophysiologischer Grundlage.

So entsteht ein neues Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen.
Essen kann wieder das werden, was es sein soll: Nahrung, Genuss und Teil deines Lebens – nicht ein ständiger Begleiter oder emotionaler Ausgleich.
Du gewinnst die Freiheit, bewusst zu wählen, wie du mit Hunger, Gelüsten und Gefühlen umgehst – und damit die Möglichkeit, langfristig ein selbstbestimmtes, ausgewogenes Essverhalten zu entwickeln.