The Work nach Byron Katie – vier Fragen, die alles verändern können

Kennst du Gedanken wie diese?

• „Ich sollte mehr leisten."

• „Ich darf keine Fehler machen."

• „Die anderen sollten mich mehr wertschätzen."

Solche und andere Gedanken laufen oft jahrelang im Hintergrund mit – und erzeugen Druck, Anspannung und Frustration. Nicht die Situation selbst belastet uns am meisten, sondern das, was wir über sie denken. Und genau dort setzt The Work an.

Was ist The Work?

‍ ‍The Work ist ein einfacher und zugleich kraftvoller, meditativer Prozess, entwickelt von der US-Amerikanerin Byron Katie. Mit dieser Methode überprüfst du Gedanken und Überzeugungen, die Stress auslösen oder innere Konflikte verstärken – strukturiert, nachvollziehbar und ohne esoterischen Überbau. In meiner Coaching-Praxis ist The Work die zentrale Methode, mit der ich Menschen in persönlichen und beruflichen Klärungsprozessen begleite.

Warum wir in belastenden Gedanken feststecken

Dass wir aus belastenden inneren Zuständen nicht herausfinden, hat meist zwei Gründe: Wir wollen die Realität anders haben, als sie gerade ist. Wir glauben unseren Gedanken, ohne sie je zu hinterfragen. The Work unterbricht genau dieses Muster – mit vier einfachen Fragen.

Die vier Fragen

1. Ist das wahr?

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?‍ ‍

Anschließend kehren wir den Gedanken um – zu dir selbst, zum anderen oder ins Gegenteil – und prüfen ihn an konkreten Beispielen aus deinem Leben. Was dabei entsteht, beschreiben viele meiner Klientinnen und Klienten als überraschend: Der Gedanke verliert seine Macht. An seine Stelle treten neue Perspektiven – und plötzlich gibt es Handlungsmöglichkeiten, wo vorher nur Druck war.

Warum begleitete Work den Unterschied macht

Du kannst The Work grundsätzlich allein anwenden. Doch gerade bei den Gedanken, die uns am stärksten im Griff haben, sind wir allein oft blind für die entscheidenden Stellen. In der begleiteten Arbeit entsteht eine Tiefe und Klarheit, die im Selbststudium nur schwer erreichbar ist. In meiner Begleitung nutze ich The Work besonders bei:

• beruflichen Konflikten

• innerem Druck und hohen Selbstansprüchen

• herausfordernden Beziehungssituationen

• Spannungen im schulischen Kontext

‍ ‍Möchtest du diesen Prozess selbst erleben?

In meinem Raum in Dortmund (Stadtbezirk Mengede) oder online begleite ich dich Schritt für Schritt.

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